Air kelapa adalah cairan bening bergizi dalam buah kelapa. Manfaat air kelapa muda seperti misalnya untuk keperluan minum, kelapa dipanen dari pohon-pohon ketika masih muda dan hijau. Untuk hasil terbaik, air dari kelapa segar harus dikonsumsi segera setelah dikupas supaya nutrisi penting di dalamnya tidak berkurang.
Air kelapa hijau rendah kalori dan lemak namun kaya vitamin, mineral, gula elektrolit, enzim, asma amino, sitokin, phyto-hormon dan nutrisi lainnya. Sebuah nutrisi penting dalam air kelapa meliputi asam laurat, Chloride, dan Besi, serta elektrolit penting seperti Kalium, Magnesium, Kalsium, Sodium, dan fosfor. Bahkan, kandungan kalium dalam kelapa dua kali lebih besar dibandingkan jumlah dalam pisang. Sebuah keseimbangan yang sehat dari elektrolit penting untuk kesehatan yang optimal dari otot kita, sistem kardiovaskular, saraf dan kekebalan tubuh, serta membantu dengan penyerapan dan keseimbangan cairan internal tubuh. Air kelapa adalah jus dalam interior atau endosperm kelapa muda. Manfaat air kelapa muda yang umum ditemui adalah untuk minuman alami yang paling menyegarkan, dikonsumsi di seluruh dunia untuk properti bergizi dan kesehatan.
Berikut Ini Adalah Manfaat Air Kelapa Muda
- Manfaat Kelapa Muda Untuk Minuman: Air kelapa hijau adalah minuman yang sangat menyegarkan untuk menghilangkan rasa haus musim panas terutama di daerah tropis. Jus dikemas dengan gula sederhana, elektrolit, dan mineral untuk menambah tingkat hidrasi dalam tubuh.
- Anti Penuaan: Studi penelitian menunjukkan bahwa sitokinin (misalnya, kinetin dan trans-zeatin) dalam air kelapa memiki sifat anti-penuaan, anti-karsinogenik, dan anti-trombotik efek.
- Manfaat Air Kelapa Hijau Untuk Diare: Air kelapa menggantikan hilangnya cairan tubuh dari saluran pencernaan dan mengurangi kebutuhan untuk terapi intravena. Osmolaritas air kelapa lembut, sedikit lebih besar dari oralit. Kandungan lainnya seperti asam amino, enzim, mineral, dan asam lemak dapat menjelaskan ini osmolaritas lebih tinggi. Air kelapa muda rendah sodium dan klorida, namun kaya akan gula dan asam amino. Air kelapa mengandung potasium elektrolit. 100 ml air memiliki 250 mg potasium dan 105 mg sodium. Secara bersamaan, elektrolit membantu mengisi kekurangan elektrolit dalam tubuh akibat diare
- Manfaat Air Kelapa Muda Untuk Pencernaan: Air kelapa terdiri dari banyak enzim bioaktif alami seperti asam fosfatase, katalase, dehidrogenase, diastase, peroksidase, RNA polimerase-dll Akibatnya, enzim ini membantu dalam pencernaan dan metabolisme.
- Meskipun konsistensi sangat ringan, air kelapa muda memiliki komposisi yang jauh lebih baik dari mineral seperti kalsium, besi, magnesium, mangan, dan seng dari beberapa buah-buahan seperti jeruk.
- Airnya juga merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin B kompleks, seperti riboflavin, niacin, thiamin, piridoksin, dan folates.
- Selanjutnya, air kelapa muda mengandung sejumlah kecil vitamin C-(asam askorbat), ini memberikan sekitar 2,4 mg atau 4% dari AKG. Vitamin C larut dalam air anti-oksidan.
- Menghambat Penuaan dan Masalah Kulit, Para peneliti telah menemukan bahwa Sitokinin membantu mengatur pertumbuhan sel. Air kelapa mengandung sitokinin ini dan asam laurat yang dapat meminimalkan penuaan sel-sel kulit, keseimbangan kadar PH, dan menjaga jaringan ikat yang kuat dari dehidrasi. Gunakan air kelapa pada daerah kulit setiap malam sebelum tidur agar dapat membantu menyembuhkan jerawat, bintik-bintik penuaan, keriput, stretch mark, selulit, dan eksim.
- Meningkatkan Energi, Kandungan vitamin, mineral dan nutrisi lainnya yang berlimpah membuath air kelapa menjadikannya sebagai minuman energi. Secara khusus, air kelapa memiliki sedikit gula dan kandungan sodium dibandingkan dengan minuman olahraga. Kelebihan Kalium, Kalsium, dan Klorida, yang membuatnya menjadi pilihan yang lebih baik untuk rehydrate, mengisi dan meningkatkan tingkat energi tubuh setelah aktivitas berat atau berolahraga. Dalam setiap 100 ml air kelapa ada sekitar 294mg kalium dibandingkan dengan 117mg dalam minuman energi rata-rata, 25mg natrium dibandingkan dengan 200mg dalam minuman energi dan 41mg dalam minuman olahraga, gula 5mg dibandingkan dengan 20-25mg, dan 118mg klorida dibandingkan dengan 39mg dalam minuman energi dan olahraga rata-rata.
- Manfaat Kelapa Muda Untuk Kesehatan Kardiovaskular, Menurut peneliti, orang dengan tekanan darah tinggi biasanya memiliki kadar kalium yang rendah. Oleh karena itu, minum air kelapa secara teratur dapat cukup efektif mengatur tekanan darah karena konsentrasi tinggi dari asam laurat dan potasium. Demikian pula, beberapa penelitian baru telah menemukan bahwa air kelapa dapat membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik), yang membuatnya menjadi pengobatan alami menjaga kesehatan kardiovaskular.
- Manfaat Kelapa Hijau Untuk Dehidrasi, Kaya mineral kalium dan lainnya, Air Kelapa membantu untuk mengatur cairan internal dan mengisi dan rehydrate tubuh. Telah digunakan untuk mengobati dehidrasi yang disebabkan oleh disentri, kolera, diare dan flu perut. Oleh karena itu, minum satu cangkir air kelapa dua kali sehari selama kelainan saluran pencernaan, suhu panas, dan setelah latihan berat dapat membantu rehydrate tubuh dengan cepat.
- Berat Badan, Air kelapa muda adalah elektrolit alami dan minuman isotonik yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Oleh karena itu, sangat bisa untuk orang yang memiliki masalah dengan berat badan.
